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说起拖延症，相信很多人和小编一样深受困扰，说好每天坚持做一件事情，结果常常半途而废，或者无限拖延下去。比如减肥这件小事，就让多少胖子竞折腰。说起拖延症，每个拖延症的人都有着满满的心酸血泪史，如果你厌烦了自己的拖延低效率，却又不知如何改善或摆脱拖延症的困扰，莫不如听听其他人是怎么说，怎么做的，给予自己一些经验借鉴之谈，说不定就能从此改变自己，提高效率，远离拖延症呢？

蜻蜓FM目前正在热售《雷鸣悦读：告别拖延症的14个黄金法则》音频版，只需36元，就能跟随知名主播雷鸣从临床医学的角度深入了解拖延症，了解拖延症的行为模式和产生的深层原因，剖析自我，摆脱焦虑，运用14个科学有效的黄金法则，通过训练，在循序渐进中学会管理时间，提高效率，摆脱拖延症的困扰。

当然，如果你不喜欢音频版，更想靠自我阅读摆脱这一切，那么不妨可以看看这几本书，也许对你也会有所帮助。