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大雪已过，冬至将至，在一波接着一波的冷空气突袭下，江浙沪包邮区的小伙伴们还在寒风中瑟瑟发抖不如召唤小伙伴一起去约泡吧

一、秋冬泡汤好处多多

一年四季之中，最适合泡汤的季节绝对就属秋冬两季。秋冬时气温开始降低，空气变得干燥，是一年里休养生息的最佳时节，此时泡汤可谓是好处多多，让小编来告诉你究竟有哪些益处：

◆消除身体疲劳

俗话说“春困秋乏”，人在秋冬季节往往会感觉很疲惫。泡温泉不但可以使人体的肌肉舒展、关节松弛，还可以扩张血管、促进血液循环，加速人体的新陈代谢，从而达到放松身心的作用。这也是为什么许多人在泡完汤之后都感觉焕然一新的原因。

◆舒缓心情

温泉一般都处于风光优美的大自然之中，远离都市的紧张与喧嚣。秋季可以看到漫山遍野的秋叶红枫，冬季能欣赏冰天雪地的纯白世界，在大自然的怀抱中惬意的泡汤，再糟糕的情绪也会随之烟消云散。

◆缓解病痛

温泉水中富含丰富的矿物质，钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等都有一定效果。温泉水中还具有很好的修复因子，可以治疗皮炎、过敏等症状，增强人体的免疫力。

◆美容养颜

对于爱美的妹纸们来说，泡汤有加速体内毒素的排出、去除身体的角质、帮助皮肤保湿的作用。还有一些温泉泡池加入了中药，更是能够起到美容养颜的功效。经常泡温泉的人，皮肤可都是光滑水嫩的，还不快行动起来

二、如何选择温泉

大多温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。但是近年来温泉企业愈来愈多，面对那么多“纯正温泉”，该怎么选择什么样的温泉水质才能真正有益健康

1. 硫磺泉

硫磺泉具有软化皮肤、溶解角质，止痒、解毒的作用，对种种皮肤病有较好的治疗效果

四川花水湾温泉>>>

形成于远古四川盆地海陆地质变迁时期，是古海水药泉，泉质优异。富含数十种有益的微量元素，硫磺、盐、碘、锂、镭、氡、氟、偏硼酸等等，达到国家多种医疗药泉的命名标准，具有极高的医疗保健价值。

2. 氡温泉

氡泉浴疗对增强心脏肌能、血压系统、神经系统、内心泌系统有着特别的功效。

杭州临安湍口众安氡温泉>>>

又称天目山温泉，古亦名“芦荻泉”，早在1300多年有之。温泉除含有常规成分外，还富含氡、氟、锶、钡、铳等特殊成分，有很高的医疗保健价值，对心血管、内分泌、肠胃、关节、神经、皮肤等均有辅助治疗功效。

红珠山森林温泉>>>

源于峨眉山山区两河口地下3000米处深处循环增温的承压氡温泉。

3、碳酸泉

碳酸泉其特性是水温较低，能够帮助血液循环，改善心脏及血管的功能。

天目湖御水温泉>>>

是华东地区稀缺的碳酸氢钙型温泉，其热量可产生医疗作用。小桥流水，山溪潺潺，古树挺拔，万亩竹海环绕其间，景色绝佳，52个纯户外温泉泡池像是镶嵌在山间的碧玉，与万亩竹海完全揉和在一起。

三、北上广周边地区的特色温泉

1. 北京及周边

古北水镇>>>

2. 上海及周边

杭州云曼温泉>>>

南京颐尚温泉>>>

苏州天颐温泉>>>

常州恐龙谷温泉>>>

黄山温泉>>>

3.广州及周边

珠海海泉湾海洋温泉>>>

四、泡汤指南

泡温泉时一般按照以下的顺序进行：

1、洁身：进入汤池前先用淋浴冲凉洁身，让身体能够适应温泉水温，同时去除皮肤的汗渍油腻，帮助身体能够更好的吸收温泉水中的矿物质成分。

2、初泡：在洁身后，就可以开始初泡。脚先入池，坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手将温泉水泼淋全身，最后全身浸入温泉水中。

3、暖身：泡汤时，应该从低温开始，逐渐到高温浸泡，循序渐进，这样泡汤，不仅暖身，而且暖心。

4、休憩：每隔15分钟左右可以在池边小憩一会，并且补充一些水分，欣赏一下周边的美景。

5、冲净：泡汤后用清水冲洗全身，不要使用沐浴液，这样可以让矿物质保留在皮肤上。

6、按摩：泡汤后进行适当的穴位按摩可以加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

7、静养：按摩完毕后，可以躺下睡一会，放松身体和心灵。

五、泡汤小贴士

◆泡汤注意事项

1、避免在空腹、饭后、酒后泡温泉，泡汤时间与吃饭时间应间隔1小时以上。

2、泡汤时间不宜过长，最好控制在20分钟以内，否则容易出现胸闷、头晕的现象。

3、泡汤时记得把身上的金属饰品取下，否则会被温泉水硫化变色。

4、泡汤时人体水分会迅速蒸发，注意随补充水分。

5、睡眠不足的情况下，泡水温较高的温泉，可能会出现休克或者脑部缺血的危险情况。

6、温泉基本上都是公共浴场，有全裸入浴，也有穿游泳衣入浴的 温泉，需提前确认。

7、不要在温泉池中洗脸、洗发，也不要使用肥皂、沐浴乳等其它清洁用品。

8、小毛巾只用于敷盖头部，大浴巾禁止入池。

9、女性需要将头发盘起，不要让头发浸入温泉泡池中。

10、泡汤时请保持安静，不要大声喧哗，也不要在汤池中嬉戏打闹。

◆不适宜泡汤的人群

1、皮肤过敏者、传染病患者不适宜泡汤。

2、女性生理期前后、怀孕期都不适宜泡汤。

3、有心脏病、高血压的人不要泡温度过高的温泉，也不适宜泡的过久。

4、糖尿病患者不宜长时间泡汤，会增加心脏负担。